Séries e repetições: <br /> <br />1 exercicio - realizar 3 x 6 rotações de tronco + 10 circunduções de ombro para frente e 10 para trás, descansar 30" <br /> <br />2- exercicio - realizar 3 x até a exaustão, descansar 1'30". <br /> <br />3- exercicio - realizar 3 x 3 a 6 movimentos, descansar 1'30". <br /> <br />4 - exercicio - realizar 3 x 12 movimentos, descansar 1' <br /> <br />Obrigado a todos! Instagram: @faelrafiusks <br /> <br />Antes de comprar SUPLEMENTOS clique no link

Emagrecer com exercicios para os braços

Séries e repetições: <br /> <br />1 exercicio - realizar 3 x 6 rotações de tronco + 10 circunduções de ombro para frente e 10 para trás, descansar 30" <br /> <br />2- exercicio - realizar 3 x até a exaustão, descansar 1'30". <br /> <br />3- exercicio - realizar 3 x 3 a 6 movimentos, descansar 1'30". <br /> <br />4 - exercicio - realizar 3 x 12 movimentos, descansar 1' <br /> <br />Obrigado a todos! Instagram: @faelrafiusks <br /> <br />Antes de comprar SUPLEMENTOS clique no link

12/17/2014